요즘 운동루틴
홈트를 진행하고 있습니다. 일단 몸이 좀 왜소합니다. 키도 크지도 않고 빼빼 말랐는데요. 키는 어쩔 수 없다하지만, 옆으로는 넓어져야 하지 않을까? 남자로서 듬직함을 키워보자는 의미로 운동을 시작했습니다. 사이드 레터럴 레이즈, 덤벨 프레스, 덤벨로우, 팔굽혀펴기를 진행하고 있는데요. 사이드 레터럴 레이즈, 덤벨 프레스는 어깨운동. 덤벨 로우는 등 운동으로 몸통 키우는 운동. 팔굽혀펴기는 가슴 운동으로 전체적인 사이즈를 키우는 운동을 진행하고 있습니다. 진짜 운동 안했을때는 몰랐는데 하니까 조금씩 늘어나는 것이 보이네요. 다른 효과로는 테스토스테론이 더 많이 분비되는 것 같습니다.;;; 느낌상... 보름정도 됐는데 앞으로 꾸준히 할 수 있길.... 여름에는 더워서 잘 안하는데 겨울이 되니 집에서 운동을 ..
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2021. 12. 9. 18:10